Actividade física para varices
Abandonar os exercicios físicos Flebólogos Non recomendado. De feito, a miúdo a enfermidade das veas prodúcese precisamente debido a un estilo de vida sedentario, no que o sangue se estanca nas extremidades. Os deportes para varices son moi posibles, pero é necesario escoller unha actividade física óptima.
Clases que deberían dar preferencia:
- Nadar. Os movementos na auga contribúen á saída de sangue venoso dos vasos afectados, fortalecen os músculos e as paredes venosas. A carga nas pernas é mínima. Masaxes de auga a pel, tornándoa máis elástica e elástica.
- Camiñando ou camiñando escandinavo por unha fita. Se pasas regularmente 1-2 quilómetros, entón a probabilidade de desenvolvemento de varices é mínima. A camiñada reduce a presión nas veas, os músculos redúcense e o sangue circula mellor.
- Clases nun simulador elíptico ou esquí. Paga a pena facelo con moito coidado, evitando sobrecargas. O ritmo máis forte das clases pode complicar a saída venosa de extremidades.
- Ioga. Débese dar preferencia ás Asanas para estirar, reverter as posicións coas pernas levantadas. É necesario evitar exercicios nos que se comprimen os vasos sanguíneos.
As clases de fitness tamén son adecuadas, pero é necesario escoller programas lixeiros con falta de carga de forza - con varices, non podes aumentar pesos de máis de 3 kg. A forma física pode incluso ser útil se os exercicios son seleccionados por un médico e realizan no ximnasio baixo a supervisión dun adestrador.
Deportes, que están contraindicados en varices: atletismo pesado, longo prazo, maratón, aeróbic, artes marciais, bailes irlandeses e africanos, onde hai moitos saltos saltos.
Restricións dietéticas para varices
Se se diagnostican varices, entón a presenza de exceso de peso corporal é extremadamente indesexable, xa que a carga nas pernas aumenta. Os depósitos de graxa tamén retardan a circulación de sangue polas veas. Para evitar o exceso de peso ou para lograr a súa redución, son necesarias restricións na nutrición. As restricións tamén axudarán a fortalecer os vasos sanguíneos, a desfacerse do edema e a evitar a progresión da enfermidade.
Produtos e bebidas que non se recomenda para varices:
- Refresco. Non hai substancias beneficiosas nel, pero hai un exceso de dióxido de carbono que prexudica as veas. Polo tanto, é mellor substituír o refresco por té verde ou infusións de herbas.
- Bebidas que contén alcol e cafeína. Tales bebidas amplían os vasos, que con varices son moi perigosas.
- SDAB, bolos e bolos con cremas de aceite. Este alimento contén unha gran cantidade de graxas e azucre nocivas, o que provoca obesidade.
- Alimentos fritos e graxos Provoca un aumento do colesterol no sangue, a aparición de placas e bloqueo de veas.
As paredes de vasos sanguíneos axudarán ás noces, froitas e bagas, carne de baixo contido de graxa e, pola contra, variedades graxas de peixe, feixón, trigo mouro e fariña de avea, cabaza, pepinos e tomates. Os buques fortes non reaccionarán tan bruscamente ante os cambios de presión arterial, como é o caso das paredes vasculares delgadas. A curación dos buques axudará Bioflavonoidesque están saturados de repolo.
Con varices, é moi importante manter o funcionamento normal dos intestinos, xa que debido á saída venosa deteriorada, aumenta o risco de estreñimiento. Especialmente se se diagnostican as varices das venas pélvicas.
Contraindicacións para varices
Para a prevención e tratamento do estreñimiento, un paciente con varices debe comer máis fibra, beber moitos líquidos, controlar unha dieta equilibrada e a inxestión de alimentos. A comida debe ser fraccionada, de cinco a seis veces ao día en pequenas porcións. O almorzo debe realizarse ao mellor de hidratos de carbono e proteínas nutritivas e saturadas. A última comida debe arranxar a máis tarde de catro horas antes de durmir. Beber durante a comida non paga a pena, a auga dilúe zume gástrico. Se xa se produciron os atrasos das feces, é necesario combatelos con todos os medios, sen permitir o desenvolvemento de hemorroides e a aparencia de hemorroides.
Baño e sauna para varices
Para as persoas que padecen varices, está prohibido visitar unha bañeira ou sauna. A altas temperaturas, os vasos expanden, o volume de sangue aumenta varias veces e, en consecuencia, a carga en cada vea aumenta. As veas enfermas teñen paredes duras e inelásticas e non son capaces de soportar tal ataque.
As consecuencias despois de visitar o baño que poden ter persoas con varices: convulsións, dor muscular, estancamento de sangue, desequilibrio de rendemento, tromboflebitis, que pode crecer na trombose; A aparición de úlceras tróficas, pesadez nas pernas. Poden aparecer no corpo aínda máis veas máis expandidas.
A restrición afecta tanto a unha visita ao solario como a unha longa estancia ao sol. En xeral, paga a pena evitar todo sobre o quecemento das pernas.
Restricións á elección de zapatos para varices das extremidades inferiores
Se a enfermidade está nas etapas iniciais, entón podes levar tacóns só en ocasións especialmente solemnes, limitándose a unha altura non superior a catro centímetros. Pero se se lanza a patoloxía, non pode haber ningunha cuestión de zapatos con tacóns.
Se as pernas doen constantemente, entón o desgaste de Sabo, Vitanmok, a palmada tamén está contraindicada, porque non arranxan o nocello e suxeitan o pé ao pé con cargas crónicas. Como resultado, as pernas están en tensión constante, que é moi prexudicial para as varices.
Os ballets, as espadrillas e as zapatillas de deporte tampouco son a mellor opción, xa que usar tales zapatos tamén pode levar a Flatfoot. É mellor poñer plantillas ortopédicas en zapatos ou mercar zapatos ortopédicos especiais. Hoxe, os fabricantes ofrecen diferentes tipos de produtos tales produtos: desde zapatos ata botas de inverno.
Viaxes longas e voos para varices
Se é posible, con varices, paga a pena evitar longas viaxes en coche ou autobús e voos nos avións. De feito, neste caso, terás que estar nunha posición sentada dentro dunhas horas. Como resultado, as pernas inchan, o sangue estancado e a condición agrava. As cargas hidrodinámicas durante os voos, á súa vez, poden provocar a aparencia de coágulos de sangue.
Se aínda non se evitou por unha viaxe ou un voo, debes cumprir varias regras sinxelas para facilitar a condición:
- Beber máis fluídos;
- Facer periódicamente os movementos das pernas para evitar o estancamento do sangue;
- Paseo periódicamente pola cabina dun avión ou autobús, se é posible;
- Fai paradas regulares e camiña durante varios minutos a pé, se é unha viaxe en coche;
- Asegúrese de (!) Poñer liño de compresión antes da viaxe.
Cal é o perigo das varices
Se unha persoa sofre varices, entón isto reflíctese en todos os órganos e sistemas. A presión nas venas pode ser igual á presión nos capilares, o que levará a unha desaceleración no fluxo de sangue a órganos e hipoxia.
Se o sangue se estanca durante moito tempo nas venas, os produtos metabólicos tóxicos acumulan nos tecidos, fórmanse úlceras. Que outras complicacións poden ser con varices:
- Úlceras tróficas. As feridas por falla aparecen nas pernas debido á fame de osíxeno causada por un mal funcionamento na circulación sanguínea aos tecidos.
- Tromboflebite e trombose. Tales complicacións atópanse no 20% dos casos de varices con varices. Se non tratas a patoloxía, aumenta a probabilidade de coágulos de sangue no lumen venoso.
- Flibit das extremidades inferiores. A parede venosa está inflamada, o paciente sente calafríos, debilidade, nótase un aumento da temperatura corporal. Se a tempo non reacciona ante unha complicación dunha terapia adecuada, pode converterse en tromboflebitis eventualmente.
- Varicosis do útero. As mulleres embarazadas con varices son máis susceptibles a tal enfermidade. Esta patoloxía supón unha verdadeira ameaza para o bebé, xa que o fluxo de sangue da nai ao feto está perturbado, o que pode provocar o nacemento prematuro ou a morte dunha persoa non nacida.
Fronte ao fondo das varices das extremidades, as varices das veas hemorroides poden manifestarse. Ás veces, un paciente ten deficiencia venosa, o que fai que calquera movemento sexa difícil e doloroso, leva a unha extremidade. Se un trombo se forma nunha vea dolorida, entón pode causar un ataque cardíaco. Con risco nesta ocasión, os homes prevalecen.
Que facer para evitar o desenvolvemento de complicacións tan perigosas? É necesario unirse ás contraindicacións para as varices, visitar regularmente a un médico, facer deportes e controlar a túa dieta. Non podes levar zapatos axustados, roupa sintética e incómoda. Definitivamente debes obter liño de compresión de alta calidade, usar cremas e tónicos venotonizantes. As consecuencias das varices son ás veces moito peores que a propia enfermidade, polo que paga a pena manter a patoloxía baixo control sensible.